nie mam diety

O 22 wkleje tutaj moja rozpiske i diete, przy czym diety nie mam liczonej na kalorie...kierowałem sie zasada: pochłanianie białko !

bomba plecy, przypominaja mi troche plecy pana Waludy po ciezkim treningu aerobowym, nie mam zastrzezen, tak trzymaj, a bedzie tylko lepiej. wazna zasada: trzymaj sie ostro planu treningowego i diety, nie zwazaj na to co mowia niektore "dzbany".

Ponieważ słabo widać efekty,lecz też nie mogę narzekać, ponieważ nie ćwiczę długo , tylko m/w 2 miesiące , ale po tych 2 miesiącach jakieś efekty powinno być widać, a jeśli chodzi o jedzenie to diety nie mam wytyczonej ,ale staram się odżywiać zdrowo itd. ,ale może akurat w tym tkwi błąd,sam oceń

wiem że zbilansowana dieta jest najlepsza ale ja naprawdę nie jestem w stanie zjeść tyle robiłem kilka podejść co do diety to nie mam problemu z jej ułożeniem węgle o niskim IG zdrowe tłuszcze czy białko z piersi czy ryby to wiem chodzi mi o rozkład BWT nie dam rady jeść 100g ryżu do tego 120 kury ale dam rady zjeść 60g ryzu 120 kury i poprawić [...]

starczy na paczke białka albo na pudełko krety, nie masz diety, więc czejść! ale ja sie zapytuje! dlaczego kurde odżywki Ci w głowie!!!??? co Ty myslisz, ze kupisz za 50zl super mega wyyebaną odżywke i Ci masa skoczy? masz tu piramide: 1.dieta 2.regeneracja 3.trening 4.suplementacja mam nadzieje, ze mnie zrozumiales i wyciagnales wnioski, jesli [...]

ja też chodzę do szkoły i nie mam tej diety jakiejś super ale daje radę , w szkole to najlepiej wypić pitnego jogurta, ja osobiście Dan Mleko pije często i do tego kanapki z czymś wartościowym czyli twaróg a nawet w najgorszym przypadku kilka plasterków sera do jednej kanapki i juz cos w tym masz , trzeba kombinować ;) a jak już tak naprawde nie [...]

chodziło mi o tanie białko jako uzupełnienie diety która jest juz od dawna ułożona i nie mam do niej zastrzeżeń. Akurat jeśli chodzi o wątróbkę to mitem jest to żę trzeba sie jej bać i jeść w bardzo malych ilościach. Jedyne co trzeba respektować w wątrobie takiej świni albo kury jest ilość witaminy A ktora w duzych ilosciach jest toksyczna, ale w [...]

Dzięki za odpowiedź, a czy istnieje możliwość np. "zamrożenia" konta? Tj. Wykupuję abonament na 12 miesięcy, lecz w sierpniu wyjeżdżam i wracam w październiku, nie mam możliwości prowadzenia diety i treningu w tym czasie, czy istnieje szansa, żeby te 2 miesiące nie przepadły? Zmieniony przez - mcrjoker w dniu 2013-04-04 23:35:35

Dietę mam... Nie spożywam zbędnych tłuszczy w postaci coca-coli chipsów słodyczy , jem ciemne pieczywo. Staram się jeść po prostu zdrowo oraz mało lecz często. Staram się również jeść produkty bogate w białko. Nie potrzebuję diety redukcyjnej gdyż ważę 85 kg przy 180 wzrostu , jak i masa dodatkowa mi nie potrzebna. Czy muszę mieć specjalną dietę? [...]

staram sie do 2000 max dziennie kalorii. diety jako takiej nie mam ;/

W sumie masy nie potrzebuje bo chudy to nie jestem. Wolalbym chyba jakas kreatyne czy cos. Diety nie mam zandej.

[...] śmiało zainwestować. Dzięki za pomoc sog dla Ciebie poszedł. Aaaa zapomniałbym. Słyszałem, że ten transport dla krety to bajki, i to zbędne. Co najlepiej do cyklu na kreatynie dorzucić? Diety nie mam ale według 10 wskazówek żywieniowych staram się przestrzegać. Może w witaminy się zaopatrzyć? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2011-03-22 13:29:30

Nie mam ściśle określonej diety ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie i nie byle jakich tylko z dużo ilością węgli i białka!! Sama kreatyna podwyższ (głównie) moją siłę!!

aha, bo wiesz diety nie mam:/ tylko jem co jakieś 2-3h jedzenie różne jedzienie

2,5 g zeby latwiej przybrac na masie. Tam bylo 2,2 ale to zwiekszylem o 0,3. Nie mam biegunek, wzdec itd. Wiec przyswajam mleko i moge bialko z neigo wliczac do diety?

Prawde powiedziawszy to zależy jak robisz wg mnie. Osobiscie zrobiłem A6W do końca jakis czas temu, efekty widzialem na prawde spore (nie mialem diety specjalistycznej, tylko jadłem najzdrowiej jak to mozliwe). Wiadomo, miesnie nie maja w ogole odpoczynku, stad tego duzo osob nie poleca. Ale jeśli nie masz drążka, a inne wersje ABS nie odpowiadają [...]

wlasnie diety nie mam. ale staram sie przestrzegac. platki owsiane,jajka itd...

Kamil chyba źle mnie zrozumiał, na razie nie mam dni wolnych od diety :) Miałem wolny cały dzień wiec dużo więcej wolnego czasu niż zwykle to mogłem posiedzieć 30min w kuchni nad jednym posiłkiem :) Omlet jest jak najbardziej dietetyczny :)

nie wiem nie mam akutalnej wagi podajmy ze 80kg waze to ktos by mi poprawil dietke ? bo kurde nie chce spieprzyc kolejnej diety brakem efektow

"no ja jadlem ostrowie przez ponad pol roku ale powiem ci szczerze ze co mi z tego bialka jak to tluszczem zalewa wiec moim zdaniem na ma sensu kupowac bo poprostu ma 80% bialka i jest iles tam tansze" I jesteś pewny, że to wina białka? A nie słabej diety (czyt. zapewne węglowodanów w tej diecie)? Możecie mówić co chcecie ale mi nie [...]